Kui mõtted ja kavatsused on vaoshoitud ja selle tulemusena on tekkinud mentaalne stabiilsus, kui oleme suutnud lahti ühenduda kõigest mida näeme või tajume, siis hakkab aeglaselt tekkima rahu seisund. Yoga-Tārāvali
Heli tervendav jõud on üks jooga, kui enese muutmise kunsti, olulisi osasid. Heli mõjub õieti kasutatult vabastavalt ja väestavalt. Veelgi sügavamalt mõjuvad helid mis on spetsiaalse suunitlusega loodud. Sellised on ka sanskritikeelsed, vedadest pärinevad mantrad. Sel kursusel käsitletava mantra nime võiks Eesti keelde tõlkida kui „Haigustest vabanemine“ või „Mittehaige“ või lihtsalt „Terve olemine“. Jutt on siin eelkõige meele tervisest.
Õpime mantrat kasutama, püüame kogeda võimalusi kuidas erinevaid inimese koostisosi jooga vahenditega mõjutada. Me saame kannatustest vabaneda või neid vähendada muutes taju ja mõistmise fookust. Et seda võimaldada tuleb teadvustada mis või kes me oleme, mida me tegelikult muutma hakkame ja kuhu me sellega jõudma peaks. |
Usutakse, et sanskriti keeles resoneerub iga häälik vastava ürgelemendiga. Sõnad kui häälikute kombinatsioonid väljendavad vastava nähtuse nö koostist.
Vastava häälikute kombinatsiooni lausumisel kutsutakse lausutav nähtus ellu. Kõlab nagu võlusõnade kasutamine. Ritriidil käsitletav mantra kutsub ellu meie olemuse koostisosade tasakaalu, puhtust ja sisemist valgust. Mantrapraktika loomulikuks koostisosaks on ka ettevalmistavad praktikad kehale ja hingamisele. Mantra ise on hea ettevalmistus ning abivahend meditatsiooniks. Kõneall olev mantra on ka hea kaaslane sellele kes on huvitatud joogafilosoofia sõsarõpetusest Samkhyast. Samkhya järgi ei ole meie mittemateriaalset olemust võimalik tajuda otse ja vahetult. Seega püütakse selleni jõuda läbi enda tundmaõppimise ja üksikute koostisosade "loendamise". Samkhya=loendamine. Kui oleme kõik mida on võimalik loendada üles leidnud, kogenud ja tundnud siis jääb üle vaid kogeja ise. Ka meie fookusmantra loendab meie koostisosi. Sel nädalavahetusel kogeme kõike seda ja õpime sissejuhatavalt ka seda kuidas need praktikad peaksid olema järjestatud. Õpetajad: Andres Adamson, Kei Kvarnström Toimumiskoht: kuurortlinn Pärnu Aeg suve südames: 21.-23.07 2017: reede 16-20, laup 9-13 14-18 pühap 9-13 14-18 Sisaldab 4 pikemat joogaharjutust, mantra õppimist, taustateadmiste omandamist. Tasu: 160 € Lisainfo ja registreerumine: andresadamson@gmail.com, kei@revaler.ee www.joogakool.ee |
Jooga kui efektiivne ja tervislik tööalase stressi ja eneseregulatsiooni võimalus
Koostöös Personaliekspert OÜ-ga täiendkursus stressi ja enesejuhtimise alal.
|
Kursuse eesmärgiks on anda erinevates ametites stressiga toimetulemiseks ja enesejuhtimise parendamiseks vajalikud teadmised ja oskused.
Koolituse sihtgrupiks on kõikide ametigruppide esindajad, kes soovivad oma ameti läbivat kompetentsi – enesejuhtimist ja stressiga toimetulemise oskusi parandada. Lisainfo ja tellimine: Personaliekspert |
Ha-tha energeetika26. mai - 28. mai 2017 NB! kuupäevad muutunud
|
Hatha jooga all mõistetakse meil tihti kas väga pehmeid harjutusi või lihtsalt kehalisi joogaharjutusi. Samas leiab sanskritikeelsele sõnale “hatha” tõlkevasteks sageli “jõuline” või lausa “vägivaldne”. Mis toimub?
Sel nädalavahetuse-kursusel tutvume olulistele joogatekstidele tuginedes hatha-jooga põhimõistete ja tehnikatega. Põhirõhk praktilistel katsetel. Tutvume turvalise praktika ülesehitusega. Sobib joogahuvilistele ja ka joogaõpetajatele täienduskursuseks. Mis on jooga? Milleks on jooga? Mis on energia? Kuhu energia kaob? Kas ma saan energia tagasi? Nägemus inimese peenanatoomiast. Kanalid. Elemendid. Tasakaal. Puhastamine. Mida puhastada? Asendid ja hingamistehnikad. Psühhofüüsilised lukud. Kõik see kui kui ettevalmistus keskendumiseks ja meditatsiooniks. Kursuse viib läbi joogaõpetaja ja terapeut Andres Adamson. Kursusetasu: 160.- Info: andres.adamson@gmail.com, +372 5028872 |
Jooga - terviklikkuse kunst
|
Krishnamacharya traditsiooni järgiv jooga süvaõpetus. Sobib neile kes soovivad süvendada jooga alased teadmisi enda arendamiseks. Pühendunud joogaõpilased loovad kindla aluse ka nende teadmiste edasiandmiseks. Väike rühm võimaldab vahetut kontakti ja individualiseerimist. Võime alustada kui 4 õpilast koos.
Õpe on nii teoreetiline kui suures osas ka teooriaga seotult praktiline ning kestab orienteeruvalt 4 aastat (planeeritud on 4 nädalalõppu aastas). Vähehaaval tulevad käsitlemisele
NB! Täiendatud märts 2017: Esimene selline kursus alustas 2016 sügisel. Rühm on väike, 6 õpilast mis võimaldab individuaalset õpiprotsessi. Kui soovid tulevasel sarnasel kursusel osaleda saada kiri: kus kirjutad oma senisest joogakogemusest, soovidest ja eesmärkidest, samuti kui soovid küsida kursuse kohta, aadressile andres.adamson@gmail.com Kursus toimub Pärnus Nädalalõppude esialgne ajajaotus: Reede 18-21 Laup 9-13 lõuna 14.30-18 Pühap 9-14 Investeering 160/moodul |
Prāṇāyāma kursus - 2016 sügisel
|
Tulles vastu teie soovile alustame Joogakoolis taaskord jooga hingamise kursusega. Kursus toimub väikeses grupis kus sul on võimalik alati oma küsimustele vastuseid saada ja kus lähenemine saab vajadusel olla individuaalsem. Käsitleme põhilisi tehnikaid ja metoodikat kuidas neid rakendada. Kursuse tulemusena on sul teadmised ja kogemus kuidas neid harjutusi iseseisvalt jätkata.
Prāṇāyāma - kuigi iseenesest juba meditatiivne tegevus - loetakse klassikaliselt ettevalmistuseks enne meditatsiooni. Kasu hingamisharjutustest võib aga olla veelgi argisem - rahunev meel toetab kogu meie inimsüsteemi taskaalustumist, rahunemist ja on sedasi ka tervendava toimega. Soovi korral saab hiljem jätkata meditatsiooni õppimisega mis eelmainitud protsesse veelgi süvendavad. Alustame neljapäeval, 22. septembril kell 18.15 Lõpetame novembri lõpus kui 10 õppetundi läbitud. Investeering: 80.- (võimalik soovi korral tasuda kahes osas) Registreerimine ja lisainfo: andres.adamson@gmail.com Kursus toimub Pärnus. www.joogakool.ee |
Alates 1. septembrist uus tunniplaan. Joogarühmade tunnid toimuvad Pärnu Waldorfkooli saalis. Haara kaasa oma isiklik joogamatt või vaibake. Igaks juhuks ka fliis juhuks kui sul kergesti jahe hakkab.
Klassikaline jooga
|
Klassikaline jooga järgib põhimõtet, et joogaõpetus on õpetajalt õpilasele edasiantud juhendite ahel, mis ulatub ajaloos väga kaugele. Joogaõpetuse loojaks peetakse jumal Šivat. Meil on raske kinnitada, et legendaarse õpetaja T Krishnamacharya poolt edasiantu tõepoolest õpetajate ahelat pidi ulatub jumal Šivani. Pigem vaataksime seda kui metafoori, et õpetus on ehe ja selle ajalugu pikk. Krishnamacharya teadaolev eelkäijate ahel ulatub umbkaudu 800ndate aastate kanti, legendaarse Tamili pühaku ja poeedi Nammalvarini.
Traditsiooniline joogaõpetus lähtub klassikaliseks muutunud tekstidest, mida sajad silmapaistvad joogid, õpetlased, meistrid on sadade kui mitte tuhandete aastate jooksul uurinud ja praktikas kontrollinud. Suur osa õpetusest ja selgitustest on suuline. Sellise õpetuse üks põhialuseid on, et tulemuslik ja turvaline joogaõpetus on eelkõige üksühele protsess. Õpetajalt õpilasele. Vaid nii saab arvestada õpilase kordumatu omapäraga. |
Rühmatunnid, mis tänapäeval nii tavalised, ei kuulu tegelikult joogatraditsiooni juurde, ehkki teatud määral on neil tänapäeval oma roll. Kuid rühmatunnis, isegi kui rühmas on ainult paar inimest, on sageli väga raske koostada kõigile ühtemoodi sobivat kava - üks vajab kiiret ja energilist harjutust, teine lõdvestavat ja meditatiivset. Ühel on kael haige, teisel põlv, ühel unehäired, teisel lülisamba probleemid. Ja isegi kui probleem on pealtnäha sama, on selle põhjused ja inimene ise väga erinevad teisest sama diagnoosiga inimesest. Seda kõike tuleb arvestada siis, kui soovitakse mõjusat joogapraktikat.
Olulisim tekst, millele joogat oma ellu tuues toetuda on Patanjali Joogasuutrad. See on napis, lihtsas ja selges vormis edasi antud inimese psüühika struktuur ja selle muutmise metoodikad. Joogasuutrad on kirja pandud umbes 2000-2500 aastat tagasi, kuid nende värskus ja tänapäevasus on alles ka tänases hetkes. Inimene on ikka sama. |
Tirumalai Krishnamacharya
1888 – 1989
|
Andres Adamson
1970ndatel veel koolipoisina alguse saanud jooga- ja idamaade huvi viis Andres Adamsoni aastatuhande vahetuse paiku algul Ruudi Alba joogatundidesse ja sealt Ruudi soovitusel Tallinna joogaühingu joogaõpetajate koolitusele. 2012 jõudis lisaks lõpule 4 aastane joogaõpetajate koolitus - õpetajateks Hanna Staaf ja Karina Freij kes on TKV Desikachari õpilased. Joogat õpetab pidevalt viimased 15 aastat ja õpib joogateraapiat. Paralleelselt õpib Andres tiibeti meditsiini ja tegeleb selle pärimuse väliste teraapiatega (massaazid jm) Vabakutselisena joonistab Andres illustratsioone ajalehele Pärnu Postimees ja on seda teinud aastatel 2014-2015 ka ajakirjale Maret ning mitmete raamatute tarvis. Fotograafina kuulub loomingulisse rühmitusse F8. On pildistanud ajakirjadele Pere ja Kodu, Stiil, ajalehele Pärnu Postimees, teatrile Endla jm. Vt. ka www.andresadamson.com |
|
.
